すべての公開記録

onayamiの取得できる記録をまとめて表示しています。記録の種類、実行した利用者 (大文字小文字は区別)、影響を受けたページ (大文字小文字は区別) による絞り込みができます。

2024年6月26日 (水) 02:47 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「曝露療法」を作成しました (ページの作成:「= 曝露療法とは = '''曝露療法'''（Exposure Therapy）は、心理療法の一つであり、不安や恐怖を引き起こす状況や刺激に対して段階的に直面することで、恐怖反応を減少させる治療法です。この方法は、特に不安障害や恐怖症に対して効果的であるとされています。 == 目的 == 曝露療法の主な目的は、恐怖や不安を引き起こす状況に繰り返し直面すること…」)
2024年6月26日 (水) 02:45 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「行動療法」を作成しました (ページの作成:「= 行動療法とは = '''行動療法'''（Behavior Therapy）は、心理療法の一つであり、行動に焦点を当てて問題行動の修正や適応行動の促進を図る治療法です。行動療法は、観察可能な行動の変化に基づいて、特定の技法を用いて治療を行います。 == 目的 == 行動療法の主な目的は、不適応な行動を減少させ、適応的な行動を増加させることです。これにより…」)
2024年6月26日 (水) 02:43 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「アイメッセージ」を作成しました (ページの作成:「= アイメッセージとは = '''アイメッセージ'''（I-Message）とは、コミュニケーションにおいて、自分の感情や考えを相手に伝えるための方法です。アイメッセージは、非攻撃的であり、相手に対する非難や責任転嫁を避けつつ、自分の感情やニーズを明確に伝えることを目的としています。 == 目的 == アイメッセージの主な目的は、自分の感情や考え…」)
2024年6月26日 (水) 02:41 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「サンドイッチ話法」を作成しました (ページの作成:「= サンドイッチ話法とは = '''サンドイッチ話法'''（Sandwich Method）は、フィードバックや批判を行う際に、ポジティブなコメントでネガティブなコメントを挟み込む技法です。この方法により、受け手が批判を受け入れやすくなり、全体的なメッセージが前向きなものとして伝わるようになります。 == 目的 == サンドイッチ話法の主な目的は、ネガテ…」)
2024年6月26日 (水) 02:40 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「アサーティブ」を作成しました (ページの作成:「= アサーティブとは = '''アサーティブ'''（Assertive）とは、自己主張のスタイルの一つであり、自分の意見や感情を率直かつ誠実に表現しながらも、他人の権利や意見も尊重するコミュニケーションの方法です。アサーティブな行動は、攻撃的でも受動的でもなく、バランスの取れた対人関係を築くために重要です。 == 目的 == アサーティブなコミュ…」)
2024年6月26日 (水) 02:37 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「壊れたレコード法」を作成しました (ページの作成:「= 壊れたレコード法とは = '''壊れたレコード法'''（Broken Record Technique）は、自己主張や交渉の場面で有効なコミュニケーション技法です。この方法は、一定の主張を繰り返すことで、相手に対して自分の立場や要求を明確に伝えることを目的としています。 == 目的 == 壊れたレコード法の主な目的は、相手が自分の要求や意見を無視したり逸らしたり…」)
2024年6月26日 (水) 02:10 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「メラビアンの法則」を作成しました (ページの作成:「= メラビアンの法則とは = '''メラビアンの法則'''（Mehrabian's Rule）は、アルバート・メラビアン（Albert Mehrabian）教授によって提唱された、人間のコミュニケーションにおける非言語情報の重要性を示す理論です。この法則は、特に感情や態度を伝える際のコミュニケーションにおいて、言語（言葉）以外の要素が大きな影響を与えることを示していま…」)
2024年6月26日 (水) 02:08 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「STAR」を作成しました (ページの作成:「= STAR法とは = '''STAR法'''（Situation, Task, Action, Result）は、特に面接や評価の場面で、自身の経験やスキルを効果的に伝えるための話し方の技法です。この方法は、具体的なエピソードを通じて自身の行動や結果を説明する際に有効です。 == 目的 == STAR法の主な目的は、具体的で分かりやすい形で自身の経験を伝えることです。これにより、聞き手は話…」)
2024年6月26日 (水) 02:07 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「SDS」を作成しました (ページの作成:「= SDS法とは = '''SDS法'''（Summary, Details, Summary）は、情報を効果的に伝えるための話し方の技法です。この方法は、まず要点を簡潔にまとめた概要を述べ、その後に詳細な情報を提供し、最後に再度要点をまとめて締めくくるという構成を取ります。 == 目的 == SDS法の主な目的は、情報をわかりやすく伝えることです。初めに概要を提示することで聞き…」)
2024年6月26日 (水) 01:43 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「反芻思考」を作成しました (ページの作成:「== 反芻思考の止め方 == <pre> 現代日本での怒りよりも広い意味での怒りの解説があり気づきがある。心理学での怒りの定義とも合致する。瞑想とかマインドフルネスといわれてもピンとこない人向けの入門書。反芻思考に苦しめられて生活がガタガタな人に。その妄想は「今、妄想が浮かんでいる」と実況中継、「妄想、妄想、妄想…」と明らかに…」)
2024年6月26日 (水) 01:24 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「3D」を作成しました (ページの作成:「 * だって、 * でも、 * どうせという言葉から抜け出す」)
2024年6月25日 (火) 11:38 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「蓮如」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox religious biography | name = 蓮如 | image = Rennyo statue, Enkoji, Tottori.jpg | image_size = 200px | caption = 蓮如の像（延光寺） | birth_date = {{Birth date|1415|10|15}} | birth_place = 京都, 日本 | death_date = {{Death date and age|1499|3|25|1415|10|15}} | death_place = 山科本願寺, 京都, 日本 | known = 浄土真宗の中興の祖 | predecessor…」)
2024年6月25日 (火) 11:36 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「達磨」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox religious biography | name = 達磨 | image = BodhidharmaYoshitoshi1887.jpg | image_size = 200px | caption = 歌川芳年による達磨の絵（1887年） | birth_date = 不明（伝承によれば5世紀末から6世紀初め） | birth_place = インド | death_date = 不明 | death_place = 中国 | known = 禅宗の祖 | predecessor = | successor = 慧可 | native_name…」)
2024年6月25日 (火) 06:06 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「映画ファウンダーハンバーガー帝国のヒミツ」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox film | name = ファウンダーハンバーガー帝国のヒミツ | image = The Founder (film).png | caption = 映画ポスター | director = ジョン・リー・ハンコック | producer = ドナルド・デ・ライン | writer = ロバート・D・シーゲル | starring = マイケル・キートン, ニック・オファーマン, ジョン・キャロル・リンチ, […」)
2024年6月25日 (火) 05:44 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「エマーソン」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox philosopher | region = Western Philosophy | era = 19th-century philosophy | image = Ralph Waldo Emerson ca1857 retouched.jpg | image_size = 250px | caption = ラルフ・ワルド・エマーソン（1857年頃） | name = ラルフ・ワルド・エマーソン | birth_date = {{Birth date|1803|5|25}} | birth_place = ボストン, マサチューセッツ州, アメリカ合衆国…」)
2024年6月25日 (火) 01:06 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「中島みゆき」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox musical artist | name = 中島みゆき | image = | image_size = | alt = | caption = | background = solo_singer | birth_name = 中島美雪 | birth_date = {{Birth date and age|1952|2|23}} | birth_place = 北海道, 札幌市 | genre = フォークソング, ニューミュージック, J-POP | occupation = シンガーソング…」)
2024年6月24日 (月) 23:13 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「ソロクライミング」を作成しました (ページの作成:「== ソロクライミング == '''ソロクライミング'''（Solo Climbing）とは、他のクライマーやサポートを伴わずに、単独で行う登山またはロッククライミングのことを指します。このスタイルの登山は、大きく分けて二つの種類に分類されます。 === 種類 === ==== フリーソロクライミング ==== '''フリーソロクライミング'''は、安全確保用のロープやハーネスを…」)
2024年6月24日 (月) 23:07 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「登山」を作成しました (ページの作成:「* 山野井泰史 * 植村直己 * 栗城史多」)
2024年6月24日 (月) 23:05 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「栗城史多」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox person | name = 栗城史多 | image = | image_size = | alt = | caption = | birth_date = {{Birth date|1982|6|9}} | birth_place = 北海道, 日本 | death_date = {{Death date and age|2018|5|21|1982|6|9}} | death_place = エベレスト, ネパール | nationality = 日本 | other_names = | occupation = 登山家 | years_active = | known_for = エベレスト無酸素登頂への挑戦 | awards…」)
2024年6月24日 (月) 13:06 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「植村直己」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox person | name = 植村直己 | image = | image_size = | alt = | caption = | birth_date = {{Birth date|1941|2|12}} | birth_place = 兵庫県, 日本 | death_date = {{Death date and age|1984|2|12|1941|2|12}} | death_place = デナリ, アメリカ合衆国 | nationality = 日本 | other_names = | occupation = 冒険家 | years_active = | known_for = エベレスト登頂、北極…」)
2024年6月24日 (月) 12:43 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「山野井泰史」を作成しました (ページの作成:「== 山野井泰史 == '''山野井泰史'''（やまのいやすし、1965年9月14日生まれ）は、日本の著名な登山家であり、アルパインスタイル（最小限の装備で、補給やサポートなしに行う登山）での登山で特に知られています。 === 生い立ち === 山野井泰史は、東京都で生まれ育ちました。幼少期から自然に親しみ、登山に強い興味を持つようになりました。 ===…」)
2024年6月24日 (月) 03:24 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「プランドハプンススタンスセオリー」を作成しました (ページの作成:「== プランドハプンススタンスセオリー == '''プランドハプンススタンスセオリー'''（Planned Happenstance Theory）は、キャリアカウンセリングやキャリアデベロップメントの分野で用いられる理論の一つです。この理論は、キャリアの発展が計画された出来事だけでなく、予期しない偶然の出来事や出会いによっても影響されることを前提としています。こ…」)
2024年6月24日 (月) 01:01 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「一休」を作成しました (ページの作成:「== 一休とは == '''一休宗純'''（いっきゅうそうじゅん、1394年1月1日 - 1481年11月21日）は、室町時代の日本の臨済宗の僧侶であり、詩人としても知られています。一休は、型破りな生き方とそのユーモアあふれる逸話から、庶民に親しまれてきました。 == 生涯 == === 生い立ち === 一休は、1394年に京都で生まれました。本名は千菊丸（せんぎくまる）であ…」)
2024年6月23日 (日) 23:45 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「睡眠と瞑想」を作成しました (ページの作成:「== 睡眠と瞑想の違い == 睡眠と瞑想はどちらも心身のリフレッシュや健康維持に役立つ方法ですが、それぞれの役割やプロセス、効果には明確な違いがあります。 === 睡眠 === '''睡眠'''は、身体と脳が休息を取るための自然な生理現象です。人は毎晩一定時間の睡眠を必要とし、その間に身体は修復され、脳は情報を整理します。 ==== 特徴 ==== * **意識…」)
2024年6月23日 (日) 23:43 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「道元」を作成しました (ページの作成:「== 道元とは == '''道元'''（どうげん、1200年 - 1253年）は、鎌倉時代の日本の僧侶であり、曹洞宗の開祖として知られています。本名は希玄（きげん）。彼は中国で修行し、禅の教えを学び、日本に帰国後、曹洞宗を開宗しました。 == 生涯 == === 生い立ち === 道元は、1200年に京都で生まれました。幼い頃に父母を失い、出家の道を志しました。13歳で比…」)
2024年6月23日 (日) 23:42 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「歎異抄」を作成しました (ページの作成:「== 歎異抄とは == 『歎異抄』（たんにしょう）は、鎌倉時代に浄土真宗の開祖である親鸞の教えをまとめた書物です。著者は親鸞の弟子である唯円とされています。この書は、親鸞の思想や教えを平易な言葉で表現し、多くの人々に理解しやすく伝えるために書かれました。 == 内容 == 『歎異抄』は、主に親鸞の教えを伝えるための逸話や説話から構…」)
2024年6月22日 (土) 23:35 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「座禅」を作成しました (ページの作成:「'''座禅'''（ざぜん、Zen meditation）は、仏教特に禅宗における修行法の一つで、静かに座り、心を集中させることを目的とする瞑想法である。座禅は、心の平静を保ち、自己洞察を深めるための手段として行われる。 == 概要 == 座禅は、身体の姿勢を整え、呼吸を整え、心を一つの対象に集中させることで、心の静寂を得る修行法である。これにより、…」)
2024年6月21日 (金) 23:35 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「ラーニングピラミッド」を作成しました (ページの作成:「'''ラーニングピラミッド'''（Learning Pyramid）は、異なる学習方法の効果を視覚的に示したモデルである。このピラミッドは、教育活動における学習内容の定着率（Retention Rate）を示し、異なる学習方法がどの程度学習者に効果的かを示している。このモデルは、一般的に教育界で広く知られており、学習の効率を高めるために使用される。 == 概要 ==…」)
2024年6月21日 (金) 23:33 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「心理的安全性」を作成しました (ページの作成:「'''心理的安全性'''（Psychological Safety）は、個人が職場やチーム内で自由に意見を表明し、ミスを認め、質問をし、助けを求めることができると感じる状態を指す。この概念は、組織行動学者のエイミー・エドモンドソン（Amy Edmondson）によって提唱されたもので、効果的なチームワークや組織のパフォーマンス向上に重要とされる。 == 概要 == 心理的…」)
2024年6月21日 (金) 23:29 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「VUCA」を作成しました (ページの作成:「'''VUCA'''（ブーカ）は、現代のビジネス環境や社会情勢を特徴づける4つの要素、すなわち不安定性（Volatility）、不確実性（Uncertainty）、複雑性（Complexity）、曖昧性（Ambiguity）の頭文字を取った言葉である。この概念は、主にアメリカ軍が冷戦後の軍事戦略で用いたことに起源を持ち、その後ビジネスやリーダーシップの分野でも広く使われるように…」)
2024年6月21日 (金) 22:57 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「Will can must」を作成しました (ページの作成:「'''キャリア'''（Career）は、個人が一生を通じて積み重ねる職業経験や職業経路を指す。キャリアには、職業の選択、職業生活の進展、スキルの習得、専門的な発展が含まれる。 == 概要 == キャリアは、個人の職業経験や職業生活全体を包括する概念であり、単なる職業や仕事にとどまらず、個人の成長や発展、ライフバランスとも深く関連している…」)
2024年6月21日 (金) 11:38 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「映画マイレージ、マイライフ」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox film | name = マイレージ、マイライフ | image = Up_in_the_Air_Poster.jpg | caption = 映画ポスター | director = ジェイソン・ライトマン | producer = ジェイソン・ライトマン アイヴァン・ライトマン ダニエル・ダビキ | writer = シェルドン・ターナー ジェイソン・ライトマン | starring = ジョージ・クルーニー ヴェラ・ファーミガ<br…」)
2024年6月21日 (金) 09:45 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「映画幸せのちから」を作成しました (ページの作成:「{{Infobox film | name = 幸せのちから | image = The_Pursuit_of_Happyness.jpg | caption = 映画ポスター | director = ガブリエレ・ムッチーノ | producer = トッド・ブラック ジェイソン・ブルメンタル ジェームズ・ラシター スティーヴ・ティッシュ ウィル・スミス | writer = スティーヴン・コンラッド | starring = ウィル・スミス ジェイデン・…」)
2024年6月21日 (金) 09:45 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「映画」を作成しました (ページの作成:「* 映画幸せのちから」)
2024年6月21日 (金) 05:54 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「アルコール」を作成しました (ページの作成:「 https://www.youtube.com/watch?v=dMntGMlQVj0」)
2024年6月20日 (木) 06:50 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「自力本願」を作成しました (ページの作成:「== 自力本願 == 自力本願（じりきほんがん）は、自分自身の力に頼り、他人や外部の助けに頼らずに目標を達成しようとする態度や考え方を指します。この概念は、日本の仏教思想から派生していますが、現代では広く自己努力や自己責任の重要性を強調する意味で使われています。 === 概念の起源 === 自力本願の概念は、仏教における「自力」と「…」)
2024年6月20日 (木) 06:40 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「TTP」を作成しました (ページの作成:「'''徹底的にパクる'''（てっていてきにパクる、TTP）とは、日本のビジネス用語の一つで、他者の成功事例やノウハウを完全に模倣し、効率的に成果を上げることを指します。この言葉は、パクる（盗む、真似る）という言葉に「徹底的に」という強調を加えたもので、ただ単に真似るのではなく、細部に至るまで徹底して模倣することを意味します…」)
2024年6月20日 (木) 06:39 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「ランチェスター戦略」を作成しました (ページの作成:「== ランチェスター戦略 == ランチェスター戦略（Lanchester Strategy）は、戦争理論を企業経営やマーケティング戦略に応用した理論です。元々は第一次世界大戦中に英国のエンジニア、F.W.ランチェスターによって提唱された戦争理論であり、戦闘における兵力の数と戦闘力の関係を数理的に表現したものです。この理論を基に、企業は市場での競争戦略…」)
2024年6月20日 (木) 06:36 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「YWT」を作成しました (ページの作成:「== YWTとは == YWTは、プロジェクトや業務の振り返りを行うためのフレームワークです。YWTは以下の3つの要素から構成されます。 === Y（Yatta/やったこと） === * 実際に行った活動や、完了したタスクをリストアップします。 * チームが何を達成したかを明確にし、その成果を認識します。 === W（Wakatta/わかったこと） === * 活動を通じて得た知見や気づき…」)
2024年6月20日 (木) 06:35 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「KPT」を作成しました (ページの作成:「== KPTとは == KPTは、プロジェクトや業務の振り返りを行うためのフレームワークです。KPTは以下の3つの要素から構成されます。 === Keep（継続すること） === * 成功したことや、引き続き続けたいことをリストアップします。 * チームが何を上手くやっているかを認識し、継続的にその取り組みを続けるためのモチベーションを保ちます。 === Problem（問…」)
2024年6月20日 (木) 06:31 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「エンジニア」を作成しました (ページの作成:「<pre> プロダクトマネージャー：891.5万円高度SE・ITエンジニア（基盤設計担当・ITアーキテクト）：778.2万円 IT運用・管理（顧客向け情報システムの運用）：608.6万円 IT保守（顧客向け情報システムの保守サポート）：592.2万円 SE・プログラマ（顧客向けシステムの開発・実装）：593.7万円 SE・プログラマ（ソフトウェア製品の開発・実装）：568.5万円 </p…」)
2024年6月20日 (木) 06:30 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「フルスタックエンジニア」を作成しました (ページの作成:「== フルスタックエンジニア == <pre> プロダクトマネージャー：891.5万円高度SE・ITエンジニア（基盤設計担当・ITアーキテクト）：778.2万円 IT運用・管理（顧客向け情報システムの運用）：608.6万円 IT保守（顧客向け情報システムの保守サポート）：592.2万円 SE・プログラマ（顧客向けシステムの開発・実装）：593.7万円 SE・プログラマ（ソフトウェア製…」)
2024年6月20日 (木) 02:46 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「Getting Things Done」を作成しました (ページの作成:「'''Getting Things Done'''（ゲッティング・シングス・ダン、略称：GTD）は、デビッド・アレンによって提唱されたタスク管理および時間管理の手法です。この手法は、頭の中にあるすべてのタスクやアイデアを外部のシステムに移し、心をクリアに保つことで生産性を高めることを目的としています。 == 概要 == GTDは、以下の5つのステップを中心に構成さ…」)
2024年6月20日 (木) 02:39 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「ポモドーロ・テクニック」を作成しました (ページの作成:「'''ポモドーロ・テクニック'''（Pomodoro Technique）とは、1980年代にフランチェスコ・シリロによって考案されたタイムマネジメント法の一つです。ポモドーロ（イタリア語で「トマト」）という名前は、シリロが学生時代に使用していたトマト型のキッチンタイマーに由来します。 == 概要 == ポモドーロ・テクニックは、作業時間を短いインターバル（…」)
2024年6月20日 (木) 00:20 User トーク投稿記録がページ「If-Then Planning」を作成しました (ページの作成:「== If-Then Planning == If-Then Planning（もし～なら～する計画）は、目標達成のための効果的な戦略の一つです。このプランニング手法は、特定の状況に対して具体的な行動計画を立てることによって行動の実行可能性を高めます。 === 例 === 以下に、if-then planningの具体例をいくつか示します： * '''もし''' 早起きできたら、 '''なら''' 30分間ジョギングする…」)
2024年6月19日 (水) 08:38 User トーク投稿記録がページ「秘すれば花」を作成しました (ページの作成:「*「秘すれば花なり。秘せずは花なるべからず」 :（秘密にして見せないから花となる［価値がある］のだ。秘密にしておかないと花［価値］はなくなる） :『風姿花伝』第七・別紙口伝 * 秘密にしていること自体に価値がある : 世阿弥が言いたいのは、“隠しているものの価値が重要だ”ということではなく、“隠すこと自体が重要だ”ということ…」)
2024年6月19日 (水) 06:41 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「TTP(徹底的にパクる)」を作成しました (ページの作成:「'''徹底的にパクる'''（てっていてきにパクる、TTP）とは、日本のビジネス用語の一つで、他者の成功事例やノウハウを完全に模倣し、効率的に成果を上げることを指します。この言葉は、パクる（盗む、真似る）という言葉に「徹底的に」という強調を加えたもので、ただ単に真似るのではなく、細部に至るまで徹底して模倣することを意味します…」)
2024年6月19日 (水) 02:41 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「アクセプタンス&コミットメント・セラピー」を作成しました (ページの作成:「== アクセプタンス&コミットメント・セラピー == '''アクセプタンス&コミットメント・セラピー'''（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）は、認知行動療法（CBT）の一種であり、マインドフルネスと行動変容に焦点を当てた心理療法です。ACTの目的は、心理的柔軟性を高め、価値に基づいた行動を促進することです。 === 概念 === ACTは、以下の6つのコア…」)
2024年6月19日 (水) 02:40 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「脱フュージョン」を作成しました (ページの作成:「== 脱フュージョン == '''脱フュージョン'''（defusion）は、アクセプタンス&コミットメント・セラピー（ACT）における重要な概念であり、思考や感情と距離を置くことで、それらに対する反応を変えるための技法です。脱フュージョンの目的は、個人が思考や感情にとらわれず、より効果的な行動を選択できるようにすることです。 === 概念 === 脱フ…」)
2024年6月19日 (水) 02:37 Moutaku3dayo トーク投稿記録がページ「レーズンエクササイズ」を作成しました (ページの作成:「== レーズンエクササイズ == '''レーズンエクササイズ'''は、マインドフルネスの練習方法の一つであり、食べ物（通常はレーズン）を使って現在の瞬間に集中し、感覚を研ぎ澄ますためのエクササイズです。このエクササイズは、マインドフルネスの基礎を理解し、日常生活に取り入れる助けとなります。 === ステップ === レーズンエクササイズは…」)