祈り 二ーバーの祈り
祈り ニーバーの祈り 神よ、 変えることのできるものについて、 それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。 変えることのできないものについては、 それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。 そして、 変えることのできるものと、変えることのできないものとを、 識別する知恵を与えたまえ。
完全主義者
- 「できないものについてそれを受け入れる落ち着き」が必要
・完全主義者は、自分の失敗や欠点を許容することできない ・失敗を犯さないよう強迫的な努力を重ねる ⇒どんなに努力しても自分の遂行に満足できない ⇒自己評価は低下し精神的健康は悪化します。 ・完全主義者にとって、必要なのは、コントロールできない部分を認め、 リフレーミングにより、無害化、ポジティブ化、昇華させて、共存させること