祈り 二ーバーの祈り
祈り ニーバーの祈り 神よ、 変えることのできるものについて、 それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。 変えることのできないものについては、 それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。 そして、 変えることのできるものと、変えることのできないものとを、 識別する知恵を与えたまえ。
完全主義者
完全主義者は自分の失敗や欠点を許容することが極度に苦手です。 だから失敗を犯さないよう強迫的な努力を重ねますが、どんなに努力しても自分の遂行に満足できないため、 自己評価は低下し精神的健康は悪化します。 彼らにとって重要なのは「自身にとって期待外れやコントロールできない部分の存在を認め， それを無害／ポジティブなものとして捉え直し共存すること」です。 ニーバーの祈りに照らし合わせると、「できないものについてそれを受け入れる落ち着き」が必要だということです。