「祈り二ーバーの祈り」の版間の差分

2024年6月14日 (金) 07:16時点における最新版

祈り ニーバーの祈り
神よ、
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。
そして、
変えることのできるものと、変えることのできないものとを、
識別する知恵を与えたまえ。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%A5%88%E3%82%8A

完全主義者

「できないものについてそれを受け入れる落ち着き」が必要

・完全主義者は、自分の失敗や欠点を許容することできない
・失敗を犯さないよう強迫的な努力を重ねる
　⇒どんなに努力しても自分の遂行に満足できない
　　⇒自己評価は低下し精神的健康は悪化します。
・完全主義者にとって、必要なのは、コントロールできない部分を認め、
　リフレーミングにより、無害化、ポジティブ化、昇華させて、共存させること

https://www.md.tsukuba.ac.jp/community-med/mental_health/ogai_profile.html

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 == 完全主義者 ==
-完全主義者は自分の失敗や欠点を許容することが極度に苦手です。
+:「できないものについてそれを受け入れる落ち着き」が必要
-だから失敗を犯さないよう強迫的な努力を重ねますが、どんなに努力しても自分の遂行に満足できないため、
+<pre>
-自己評価は低下し精神的健康は悪化します。
+・完全主義者は、自分の失敗や欠点を許容することできない
-彼らにとって重要なのは「自身にとって期待外れやコントロールできない部分の存在を認め，
+・失敗を犯さないよう強迫的な努力を重ねる
-それを無害／ポジティブなものとして捉え直し共存すること」です。
+　⇒どんなに努力しても自分の遂行に満足できない
-ニーバーの祈りに照らし合わせると、「できないものについてそれを受け入れる落ち着き」が必要だということです。
+　　⇒自己評価は低下し精神的健康は悪化します。
+・完全主義者にとって、必要なのは、コントロールできない部分を認め、
+　リフレーミングにより、無害化、ポジティブ化、昇華させて、共存させること
+</pre>
 * https://www.md.tsukuba.ac.jp/community-med/mental_health/ogai_profile.html