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Moutaku3dayo (トーク | 投稿記録) (ページの作成:「<pre> ステップ１：今日の出来事を記入 ステップ２：辞めたい習慣の量を記入 ステップ３：辞めたい習慣の増減に関係しそうな出来事を特定し、隠されたニーズを探る ステップ４：代替行動を見つけ、検証する </pre>」) |
Moutaku3dayo (トーク | 投稿記録) 編集の要約なし |
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ステップ１：今日の出来事を記入 | ステップ１：今日の出来事を記入 | ||
辞めたい習慣に関連していそうなものに〇 | |||
ステップ２：辞めたい習慣の量を記入 | ステップ２：辞めたい習慣の量を記入 | ||
ステップ３：辞めたい習慣の増減に関係しそうな出来事を特定し、隠されたニーズを探る | ステップ３：辞めたい習慣の増減に関係しそうな出来事を特定し、隠されたニーズを探る | ||
ステップ４：代替行動を見つけ、検証する | ステップ４：代替行動を見つけ、検証する | ||
うまくいったものに〇 | |||
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2025年1月12日 (日) 11:39時点における最新版
ステップ１：今日の出来事を記入 辞めたい習慣に関連していそうなものに〇 ステップ２：辞めたい習慣の量を記入 ステップ３：辞めたい習慣の増減に関係しそうな出来事を特定し、隠されたニーズを探る ステップ４：代替行動を見つけ、検証する うまくいったものに〇