「益田裕介 鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう」の版間の差分
Moutaku3dayo (トーク | 投稿記録) (ページの作成:「<youtube width="400" height="240">w9b-3tXAIK0</youtube> <pre> 鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう #うつ #悩み スケジュールの見直し、休息 ・とにかく休息が大切 ・８割が休息で立ち直る ・脳を使わない 問題、不安の可視化（技術の問題） ・事実⇒認知⇒感情 ・「犬の道」になっていないか 犬の道：労力の割には解決し…」) |
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鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう #うつ #悩み スケジュールの見直し、休息 ・とにかく休息が大切 ・８割が休息で立ち直る ・脳を使わない 問題、不安の可視化（技術の問題） ・事実⇒認知⇒感情 ・「犬の道」になっていないか 犬の道：労力の割には解決しない ・９５％ここまでやれば回復する NG行動 プロ以外への相談 アドバイス 病名さがし 気晴らし ロボットになってオートモードになったつもり ⇒しばらく信頼する相手に任せてみよう