ゲシュタルト療法

ゲシュタルト療法（Gestalt Therapy）は、1950年代にフレデリック・パールズ（Frederick Perls）、ローラ・パールズ（Laura Perls）、ポール・グッドマン（Paul Goodman）によって開発された心理療法の一つです。この療法は、個人の自己認識や自己実現を重視し、全体としての統合を目指します。

理論的背景

ゲシュタルト療法は、ゲシュタルト心理学の原則に基づいています。ゲシュタルト心理学は、人間の知覚や認知が部分の集合ではなく、全体として構成されていると考えます。この考え方を心理療法に応用することで、個人の行動や感情、思考の統合を目指します。

基本概念

ゲシュタルト療法にはいくつかの基本概念があります。

こころとからだの統合

ゲシュタルト療法は、心と身体の相互作用を重視します。身体の感覚や動きが感情や思考と密接に関連していると考え、身体的な気づきを通じて感情や行動の変化を促します。

「今・ここ」の重視

ゲシュタルト療法は、過去や未来ではなく、現在の経験や感覚に焦点を当てます。クライアントが「今・ここ」で何を感じ、考えているかに注目することで、自己認識を深め、変化を促します。

フィードバックと自己認識

セラピストとクライアントの間でフィードバックを行い、クライアントが自分自身の行動や感情、思考に気づくことを助けます。自己認識が深まることで、クライアントは自己の問題やパターンを理解し、変化する力を得ます。

主な技法

ゲシュタルト療法には、以下のような技法が含まれます。

エンプティ・チェア・テクニック

クライアントが空の椅子に向かって話しかけることで、対人関係の問題や自己対話を探求します。この技法により、クライアントは未解決の感情や対立を外部化し、解決に向けて取り組むことができます。

ロールプレイ

クライアントが異なる役割を演じることで、自己の異なる側面を探求し、新たな視点を得ることを助けます。

夢の分析

クライアントが夢の内容を再現し、夢の中での出来事や感情を探求することで、無意識の問題や願望を理解します。