止（サマタ）と観（ヴィパッサナー）の比較

止（サマタ）と観（ヴィパッサナー）の比較

仏教の瞑想は大きく「止（サマタ）」と「観（ヴィパッサナー）」に分けられる。前者は心を一点に集中させる修行であり、後者は生起する現象を観察し洞察を得る修行である。両者は相補的な関係にある。

項目	止（サマタ瞑想）	観（ヴィパッサナー瞑想）
目的	集中力・心の安定を養う	無常・苦・無我の洞察を得る
方法	対象に意識を集中し続ける（例：数息観、呼吸集中）	現象をありのまま観察し、気づきを深める
心の働き	散乱を静め、統一する	分析・観察・洞察を促す
効果	集中力・安定感・平静	智慧・解脱への道を開く
主な経典	『アーナーパーナサティ・スッタ』など	『サティパッターナ・スッタ』など
相互関係	観の基盤となる	止によって強化される