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• 2025年7月21日 (月) 20:24 Moutaku3dayo トーク 投稿記録 がページ「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）と森田療法のセルフワークブック」を作成しました (ページの作成:「<pre> == セルフワークブック == === STEP1：今の自分を知る === * 現在感じている悩みや苦しみは何ですか？ → 例：将来の不安、人との関係、体調の問題 など 記入欄： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ * それに対して、どんな「感情」が湧いてきますか？ 記入欄： （例）不安、怒り、罪悪感、孤独感 など ===…」)