森田療法
森田療法
森田療法（もりたりょうほう）は、日本の心理療法の一つであり、森田正馬によって開発されました。森田療法は、自律神経系のバランスを整え、心身の健康を回復することを目指しています。この療法は、自己観察と自己修正を通じて、患者が自己の心理的な問題に気付き、それらを克服するのを支援します。
特徴
森田療法の特徴は以下の通りです。
- **自己観察**: 患者は自己観察を通じて、自分の心理的な状態や反応を客観的に見つめることが重要です。このプロセスは、日記の記述や日々の感情や身体的な変化の追跡を含みます。
- **反射的な練習**: 患者は、特定の症状や問題に直面したときに、特定の練習や行動パターンを繰り返すことで、その症状や問題に対処します。
- **身体的な訓練**: 森田療法には、身体的なリラクゼーションや呼吸法などの身体的な訓練が含まれます。これらの技術は、自律神経系のバランスを整え、心身の健康を促進します。
応用領域
森田療法は、以下のような領域で応用されます。
- **ストレス管理**: 森田療法は、ストレスや不安を管理し、心身のリラクゼーションを促進するのに役立ちます。
- **心身症の治療**: 森田療法は、心身症や身体的な症状に対処し、その原因となる心理的な要因を探求します。
- **心理的な問題**: 森田療法は、うつ病や不安障害などの心理的な問題に対処し、患者が心理的な安定を回復するのを支援します。
主な概念
森田療法には、以下のような主要な概念が含まれます。
- **自律神経系のバランス**: 森田療法では、自律神経系のバランスを整えることが重要視されます。特に交感神経と副交感神経のバランスが強調されます。
- **客観的な観察**: 患者は、自己の状態や反応を客観的に観察することが重要です。このプロセスは、客観的な日記の記述や感情の追跡を含みます。
- **自己修正**: 患者は、自己観察を通じて気付いた問題や反応に対して、自己修正を行います。
関連項目
参考文献
- Morita, M. (1978). Morita Therapy and the True Nature of Anxiety-Based Disorders (Shinkeishitsu). State University of New York Press.
- Reynolds, J. (1990). Morita Therapy and the Rehabilitation of Schizophrenics. University of Hawaii Press.