ソクラテスの質問法

ソクラテスの質問法

ソクラテスの質問法は、古代ギリシャの哲学者ソクラテスが提唱した、対話を通じて相手の思考を深める手法です。

概要

ソクラテスの質問法は、通常「ソクラテス式問答法」とも呼ばれ、相手の意見や信念を深く掘り下げ、自己の認識を深めることを目的としています。この手法は、対話を通じて相手が自分の考え方や価値観を再考し、内面的な理解を深めることを促進します。

主な特徴

• **イロテーテース（elenchos）**: 矛盾や誤りを見つけるための探求的な質問。
• **アポリア（aporia）**: 知識や理解の不在を示唆する状態。

ソクラテスの質問は、単なる答えを求めるのではなく、相手自身が考えを整理し、課題や問題に対して新たな見解を見つける手助けをします。

質問の例

ソクラテスの質問の例をいくつか挙げます：

• 「それはどういう意味ですか？」
• 「なぜそのように考えるのですか？」
• 「もっと良い解決策はありますか？」

これらの質問は、相手に対して深い考察や自己反省を促し、新たな洞察や理解を得るための手がかりとなります。

応用と影響

ソクラテスの質問法は、哲学のみならず、教育、カウンセリング、リーダーシップトレーニングなど多岐に渡る分野で応用されています。特に、自己理解や問題解決能力の向上に寄与するとされ、今日でもその有効性が認められています。

脚注

ソクラテスの質問法は、彼の弟子であるプラトンやアリストテレスによって記録され、後世の哲学や教育に大きな影響を与えました。

自動思考に対する質問

- 根拠

どんな根拠がありますか？

この自動思考を支持する根拠は何でしょうか？

この自動思考に反する根拠はありますか？それは何でしょうか？

見方

・何か別の見方はあるだろうか？

最悪の結果

・起こりうる最悪の結果はどのようなものがありますか？ ・私は、それを切る抜けられそうでしょうか？ ・起こりうる最良の結果とは、どのような事ですか？

効果

・その自動思考を信じることによってどんな効果がありますか？ ・その自動思考を修正すると、どんな効果がありますか？

対処

・その自動思考に対し、どんなことを行なえばよいでしょうか？

客観視

・もし、友人が自分と同じ状況に置かれていたら、その友人になんと言いますか？

自動思考の再検討

1. その自動思考がその通りであることの事実や根拠（理由）はありますか？
2. その自動思考に反する事実や根拠（理由）はありますか？
3. その自動思考を信じることのメリットははありますか？
4. その自動思考を信じることのデメリットはありますか？
5. 最悪どんなことになる可能性がありますか？
6. もし、奇跡が起きたら、どんな素晴らしいことになりますか？
7. 実際、現実には、どんなことになりそうですか？
8. 過去に、似たような経験をした時、どんな対処をしましたか？
9. ほかの人なら、この状況に対して、どんなことをしそうですか？
10. この状況に対して、どんなことができそうですか？
11. もし、友達だったら、何と言ってあげたいでしょうか？
12. 自分自身に対して、どんなことを言ってあげたいですか？

参考

• https://chatgpt.com/