ソクラテスの質問法

ソクラテスの質問法

ソクラテスの質問法は、古代ギリシャの哲学者ソクラテスが提唱した、対話を通じて相手の思考を深める手法です。

概要

ソクラテスの質問法は、通常「ソクラテス式問答法」とも呼ばれ、相手の意見や信念を深く掘り下げ、自己の認識を深めることを目的としています。この手法は、対話を通じて相手が自分の考え方や価値観を再考し、内面的な理解を深めることを促進します。

主な特徴

• **イロテーテース（elenchos）**: 矛盾や誤りを見つけるための探求的な質問。
• **アポリア（aporia）**: 知識や理解の不在を示唆する状態。

ソクラテスの質問は、単なる答えを求めるのではなく、相手自身が考えを整理し、課題や問題に対して新たな見解を見つける手助けをします。

質問の例

ソクラテスの質問の例をいくつか挙げます：

• 「それはどういう意味ですか？」
• 「なぜそのように考えるのですか？」
• 「もっと良い解決策はありますか？」

これらの質問は、相手に対して深い考察や自己反省を促し、新たな洞察や理解を得るための手がかりとなります。

応用と影響

ソクラテスの質問法は、哲学のみならず、教育、カウンセリング、リーダーシップトレーニングなど多岐に渡る分野で応用されています。特に、自己理解や問題解決能力の向上に寄与するとされ、今日でもその有効性が認められています。

脚注

ソクラテスの質問法は、彼の弟子であるプラトンやアリストテレスによって記録され、後世の哲学や教育に大きな影響を与えました。

自動思考に対する質問

• 根拠

どんな根拠がありますか？

この自動思考を支持する根拠は何でしょうか？

この自動思考に反する根拠はありますか？それは何でしょうか？

• 見方

何か別の見方はあるだろうか？

• 最悪の結果

起こりうる最悪の結果はどのようなものがありますか？

私は、それを切る抜けられそうでしょうか？

起こりうる最良の結果とは、どのような事ですか？

• 効果

その自動思考を信じることによってどんな効果がありますか？

その自動思考を修正すると、どんな効果がありますか？

• 対処

その自動思考に対し、どんなことを行なえばよいでしょうか？

• 客観視

もし、友人が自分と同じ状況に置かれていたら、その友人になんと言いますか？

自動思考の再検討

1. その自動思考がその通りであることの事実や根拠（理由）はありますか？
2. その自動思考に反する事実や根拠（理由）はありますか？
3. その自動思考を信じることのメリットははありますか？
4. その自動思考を信じることのデメリットはありますか？
5. 最悪どんなことになる可能性がありますか？
6. もし、奇跡が起きたら、どんな素晴らしいことになりますか？
7. 実際、現実には、どんなことになりそうですか？
8. 過去に、似たような経験をした時、どんな対処をしましたか？
9. ほかの人なら、この状況に対して、どんなことをしそうですか？
10. この状況に対して、どんなことができそうですか？
11. もし、友達だったら、何と言ってあげたいでしょうか？
12. 自分自身に対して、どんなことを言ってあげたいですか？

参考

• https://chatgpt.com/