「筋トレ」の変更履歴

2025年12月16日 (火)

• 最新前 21:142025年12月16日 (火) 21:14‎ Moutaku3dayo トーク 投稿記録‎ 1,903バイト +1,903‎ ページの作成:「筋トレは瞑想になりますか？ なります。 条件つきで、かなり良い瞑想になります。 ズバリ分けますね。 ① 筋トレが「瞑想になる」状態 次がそろってるとき👇 フォームに注意が向いている 呼吸を感じている 回数や重さに没頭しすぎていない 「今この一挙動」だけをやっている このとき脳内では、 雑念 ↓ 身体感覚 ↑ 自己物語（俺は〜…」