「レーズンエクササイズ」の変更履歴

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2024年6月19日 (水)

  • 最新前 02:372024年6月19日 (水) 02:37‎ Moutaku3dayo トーク 投稿記録‎ 2,199バイト +2,199‎ ページの作成:「== レーズンエクササイズ == '''レーズンエクササイズ'''は、マインドフルネスの練習方法の一つであり、食べ物（通常はレーズン）を使って現在の瞬間に集中し、感覚を研ぎ澄ますためのエクササイズです。このエクササイズは、マインドフルネスの基礎を理解し、日常生活に取り入れる助けとなります。 === ステップ === レーズンエクササイズは…」
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